Kontrola emocija

Svaki čovjek se nađe nebrojeno puta u situaciji u kojoj ne uspijeva zadovoljiti vlastite potrebe. Ako to stanje potraje duže vremena, znači da postoji mogućnost postojanja dugotrajnog stanja neugodnih emocija koje se isprepliću, pojavljuju bez najave i zbunjuju nas. Pojava neugodne emocije (straha, frustracije, dosade, tuge, srama, razočaranja, ljutnje…) prvi je znak da u tom trenutku u okolini ne uspijevamo pronaći način kako dobiti ono što nam je potrebno. Prepuštanje tim neugodnim emocijama, dopuštanje da se intenziviraju na vlastitu štetu i štetu okoline stanje je u kojem se emocija ne kontrolira. Kada nam se to dogodi imamo osjećaj da nemamo kontrolu nad vlastitim životom. To može uzrokovati nesreću, nezadovoljstvo, strah i emocionalnu iscrpljenost i utjecati na napredak u životu, na osjećaj dobrobit i na sve odnose. Što možemo napraviti kako bi povećali kontrolu nad vlastitim emocijama? Osvještavanje neugodne emocije, neusklađenosti s okolinom, provjera izvora neusklađenosti…. među prvim su koracima u postupku uspostavljanja usklađenijeg odnosa s okolinom i drugim ljudima.